Populiariausių treniruoklių TOP 3

Artėjant šiltiesiems metų laikams žmonės kaip niekad susiima – pradeda sportuoti, propaguoti sveiką gyvenseną, laikytis dietų ir pan. Tačiau dažnai norai prasilenkia su realiomis galimybėmis. Ne visi turi laiko kas dieną plušti sporto salėje ar skaičiuoti kiekvieną kaloriją bei maistą gaminti namuose. Puiki alternatyva norintiems puikias formas įgyti ar palaikyti neišeinant iš namų – įvairūs pratimai, kuriems atlikti pakanka savo kūno jėgos. Tačiau nepaisant to, apšilimui ar tam tikroms raumenų grupėms tvirtinti reikalingi ir treniruokliai. Kokius treniruoklius patartina turėti namuose?

Bėgimo takelis

Jei jūsų tikslas – numesti svorio ir jus domina treniruokliai, kurie suteiktų puikų kardio apšilimą – be abejonės turėtumėte rinktis bėgimo takelį. Kodėl? Nes šie treniruokliai yra tinkami bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms, todėl pasitarnaus ir pradedantiesiems, ir pažengusiems sportininkams. Jie patogūs ir todėl, kad bėgimo takeliai neturi tik vienos funkcijos – jų apkrovą, greitį, kopimo aukštį ir kitus parametrus galite reguliuoti patys. Gamintojai šiais laikais gali pasiūlyti ypač kompaktiškų, daug vietos neužimančių bėgimo takelių, todėl jiems tikrai atsiras vietos jūsų namuose. Beje, kone svarbiausia priežastis įsigyti šį treniruoklį – didžiulė nauda gerinant širdies veiklą.

Steperis

Jei probleminė jūsų kūno vieta – kojos, sėdmenys ar šlaunys, o atliekant apšilimą ar kardio pratimus, norite akcentuoti būtent šias sritis, jums reikalingi steperiai. Šie treniruokliai gali būti įvairių dydžių, todėl įsigijus mini steperį, namų sąlygomis galėsite tvirtinti kojų raumenis. Kadangi steperiai imituoja lipimą laiptais, per dieną užteks 45 min. ant šio treniruoklio, ir jau neturkus galėsite džiaugtis tvirtesnėmis kojomis, dailesniais sėdmenimis ar mažėjančiu celiulitu.

Elipsiniai treniruokliai

Elipsinius treniruoklius būtų galima pavadinti bėgimo takelio, dviračio ir steperio junginiu. Tokie treniruokliai ypač populiarūs tarp žmonių, kurie vienu metu nori mankštinti skirtingas raumenų grupes. Dėl savo universalumo, šiandien elipsinius treniruoklius galima rasti kone kiekviename sporto klube, tačiau vertėtų nepamiršti, kad jie puikiai tiks ir norintiems sportuoti namuose. Nors šie treniruokliai gali užimti kiek daugiau vietos, visa tai atpirks jų nauda. Jų pedalai minami elipsine amplitude, todėl puikiai treniruojami kojų, šlaunų raumenys. Dėl rankenų ir plačių mostų rankomis, elipsiniai treniruokliai yra naudingi ir nugarai, krūtinei. Be to, tokio tipo treniruokliai lavina laikyseną, o nusistačius tinkamą rėžimą – gali tapti puikiu riebalų degintoju.