Kuo naudingi maisto papildai?

Net ir kruopščiai mitybą prižiūrintys bei sportuojantys žmonės dažnai negauna reikiamo kiekio įvairių maisto medžiagų, kurios turėtų būti suvartotos kasdien. Jų pritrūkus, organizmas pradeda siųsti įvairius signalus: nuovargį, energijos stoką, nekokybišką miegą ar net ligas. Kad taip nenutiktų, reikalingi maisto papildai, leidžiantys pasirūpinti visaverte mityba bei reikiamų vitaminų ir mineralų pasisavinimu. Kokia jų nauda?

Platesnis mitybos racionas

Dažnai žmonių mitybos įpročius lemia jų skonis. Vieniems nepriimtinos daržovės ir vaisiai, antri negali gyventi be riebaus maisto, o tretieji neapkenčia žuvies ar jūros gėrybių… Maisto medžiagų poreikis bei įsisavinimas taip pat gali priklausyti nuo amžiaus, lyties, fizinės būklės, aktyvumo, todėl atsisakant tam tikrų maisto produktų ar jų grupių, daroma didžiulė klaida – juk organizmui tolygiai reikalingi angliavandeniai, baltymai, riebalai ir įvairūs vitaminų kompleksai, esantys skirtinguose produktuose. Maisto papildai – puiki galimybė palaikyti reikiamą balansą ir gauti visas organizmui reikiamas medžiagas, paįvairinti savo racioną.

Pagalba lieknėjant

Norint atsikratyti papildomų kilogramų, reikia įdėti nemažai pastangų: skaičiuoti kalorijas, keisti valgymo įpročius, pasirūpinti aktyvesniu gyvenimo būdu. Jei atliekate visas šias veiklas ir esate pakankamai motyvuoti – jums pravers ir maisto papildai. Derinami su fizine veikla ir subalansuota mityba, jie gali padidinti organizmo riebalų apykaitą, kalorijų sunaudojimą, sumažinti riebalų pasisavinimą. Svoriui mažinti skirti papildai skirstomi į keletą grupių.

Slopina riebalų susidarymą. Kai kurie maisto papildai turi medžiagų, lėtinančių riebalų gamybą, susidarančią iš angliavandenių bei baltymų.

Suteikia energijos. Tam tikrų maisto papildų sudėtyje yra medžiagų, suteikiančių daugiau energijos. Tai panteono rūgštis, fosforas, karnitinas, B grupės vitaminai ir pan. Šis poveikis leidžia pasiekti geresnių rezultatų užsiimant sportu, deginant riebalus.

Mažina stresą. Kaip žinia, stresas – vienas didžiausių antsvorio šalininkų. Apimti blogų emocijų, žmonės neretai puola valgyti viską, kas po ranka, užkandžiauti naktimis. Kovojant su šia problema, reikalingi maisto papildai, mažinantys stresą.

Maisto papildai sportininkams

Jei jau kurį laiką sportuojate ar net užsiimate profesionaliomis fizinėmis veiklomis – maisto papildai ne tik rekomenduojami, bet ir būtini. Žmonėms, patiriantiems didesnį krūvį, reikalingas papildomas energijos šaltinis. Maisto papildai, skatinantys mažesnį nuovargį ir garantuojantys efektyvesnę fizinę veiklą, gerina imunitetą bei padeda išlaikyti reikiamą kiekį baltymų, amino rūgščių. Tai nepakeičiami preparatai, leidžiantys papildyti organizmą naudingomis ir reikalingomis medžiagomis bei išvengti raumenų skausmų, sveikatos sutrikimų ar silpnėjančio imuniteto padarinių.